MIŠICE
Mišice
so pasovom podobni deli telesa, ki so še prožnejši
od vezi. Podobno kot vezi, se tudi mišice lahko
raztezajo, za razliko od vezi pa imajo mišice tudi
sposobnost krčenja. Mišice se skrčijo na primer
takrat, ko dvignete skodelico kave, vržete žogo
ali storite karkoli takšnega, kar zahteva gibanje
vašega telesa. Mišice se krajšajo in daljšajo in
pri tem za usklajevanje gibov vlečejo kosti v različne
smeri. Skratka, mišice opravljajo svoje delo, kadar
karkoli dvigate, spuščate, porivate, vlečete, nosite
ali izvajate kakršnokoli telesno dejavnost.
Mišice delujejo tudi tako, da telesu preprečujejo
gibanje, če gibanje ni zaželeno. Če na primer sedite
v kanuju in se čoln začne nagibati preveč na levo,
vaše mišice hitro reagirajo tako, da uskladijo gibanje
vašega telesa v desno stran, zato da čoln obdrži
ravnotežje.
Mišice so pravi delovni konji in so lahko, če smemo
tako reči, pravzaprav najboljši prijatelji vaše
hrbtenice. Če mišice primerno urite, obdržijo svojo
moč, vzdržljivost in prožnost, kar telesu omogoča,
da se lahko giba z manjšim tveganjem za nastanek
bolečine ali poškodbe. Če pravilno delate, lahko
vaše mišice v veliki meri zmanjšajo obremenitev
kosti, sklepov, medvretenčnih ploščic in vezi. In
obratno: če mišice oslabijo zato, ker jih premalo
uporabljate ali zaradi poškodbe, običajno izgubijo
svojo velikost, moč, vzdržljivost in prožnost.
|
Mišice so skoraj vsepovsod po telesu in celo
tiste mišice, ki niso povezane s hrbtenico,
lahko posredno vplivajo na njeno zdravje.
|
Kako mišice delujejo?
Če se na primer hočete premakniti, vaši možgani
po živcih pošljejo sporočilo primerni mišici in
ko mišica dobi to sporočilo, kemikalije v njej povzročijo,
da se mišica skrči, ker pa je mišica pritrjena na
kost, to krčenje povzroči, da se premakne kost,
z njo pa, če je potrebno, tudi vse telo. Za nategovanje
ali za sproščanje ter za vrnitev v stanje mirovanja
mišice potrebujejo energijo. Če mišicam zmanjka
energije ali če se utrudijo, se ne morejo sprostiti
v svojo prvotno dolžino. Končni rezultat tega dogajanja
je lahko pojav, ki ga pogosto imenujemo napetost.
Pri tem, ko uporabljate nekatere manjše mišice v
hrbtu, se le-te utegnejo utruditi in skrčiti. Če
se mišice skrčijo, so kosti med seboj bolj stisnjene
kot običajno in ta stisnjenost sama po sebi vam
utegne povzročiti bolečine v hrbtenici ali pa zmanjka
vašo sposobnost za to, da se gibate s popolno prožnostjo.
Veliko ljudi ima bolečine v hrbtu, ki so verjetno
povezane s preutrujenimi ali oslabelimi mišicami.
Kratkoročno se preutrujenost mišic lahko pokaže
le v skoraj neznatnih bolečinah v hrbtu, toda če
se te bolečine nadaljujejo iz dneva v dan, iz leta
v leto, se hrbtenica obrabi veliko hitreje kot običajno.
Če mišice niso raztegnjene, se laže poškodujejo
in če imate srečo, boste staknili le manjšo poškodbo
in bo mišica le neznatno natrgana. Seveda pa so
poškodbe lahko tudi hujše, pri čemer se lahko tolažite
z dejstvom, da se poškodbe mišic, po zaslugi dobre
prekrvitve hitreje pozdravijo. |
Če so vaše hrbtne mišice v primernem stanju, dobro podpirajo
hrbtenico (levo), če pa so oslabele, se drža hrbtenice
poslabša in lahko pride do poškodb (desno).
NAZAJ
|
