Zgradba hrbtenice
Bolečine v hrbtenici
Lajšanje bolečin
Vsakodnevna opravila
Redne vaje za hrbtenico
Vprašanja in odgovori
Živjenski slog
Zdravnik svetuje
Pravilni gibi
Počitek
Ali ste vedeli?
Povezave
NATEGOVALNE VAJE ZA GIBČNOST HRBTENICE
NAZAJ
Z VAJAMI NAD OHRANJANJE GIBLJIVOSTI ZA VRTENJE LEDVENEGA DELA HRBTENICE
NATEGOVANJE POGAČIČNE TETIVE ZA MANJ TEŽAV PRI UPOGIBANJU
KREPITEV TREBUŠNIH MIŠIC ZA BOLJŠO POSTAVO IN ZDRAVO HRBTENICO
RAZTEZANJE BOČNIH FLEKSORJEV JE POMEMBNO ZA ZDRAVJE VAŠE HRBTENICE
VAJE ZA KREPITEV MIŠIC V ZGORNJEM DELU HRBTENICE
SPODNJEMU DELU HRBTENICE VRNITE OBIČAJNO UKRIVLJENOST NAVZNOTER
VAJE, S KATERIMI LAHKO VELIKO PRIPOMORETE K LEPI DRŽI
ZA PODPORO VAŠI HRBTENICI KREPITE MIŠICE V SPODNJEM DELU
TEHNIKA PRAVILNEGA ČEPENJA
Vaše pripombe in komentareje nam sporočite na:
info@hrbtenica.com
(C) Copyright 2003
,www.hrbtenica.com,
Vse pravice pridržane
.
Pred uporabo nasvetov in vaj vam priporočamo posvet z zdravnikom.
0000 37348
