puscica domov
puscica hrbtenica
puscica bolečine
puscica nasveti
puscica po meri
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica bolečine
puscica prva pomoč
puscica vaje za zdravo hrbtenico
puscica investicija v zdravje
puscica ali ste vedelli?
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
pix
   

Bolečine v hrbtenici - Kdaj hladiti in kdaj greti boleče mesto hrbtenice?

Ko pride do bolečine v hrbtenici, je potrebno takoj razjasniti ali gre za svežo poškodbo ali za neko dolgoročno zadevo, ki je pripeljala tako daleč, da so se začele pojavljati bolečine v hrbtenici.

HLAJENJE Z LEDOM
V prvih 24 do 48 ur po poškodbi, je potrebno poškodovano mesto hladiti z ledom nekajkrat na dan po največ 20 minut. Nikakor ne greti poškodovanega mesta, četudi vam prija. Če boste poškodovano mesto prvih 48 ur greli, boste vnetni proses še pospešili. Bolečine v hrbtenici se bodo še povečale.

Hlajenje z ledom:

- samo v primerih, ko gre za svežo poškodbo,
- pomaga zmanjševati vnetni proces,
- omili bolečino - deluje kot lokalni anestetik.

Kako veste, da gre za svežo poškodbo?
- Koža je rdečkasta.
- Prisotnost otekline.
- Koža je občutljiva na dotik.

TOPLOTNA TERAPIJA
Toplotna terapija je najbolj uporabljena metoda fizoterapije ter je primerna za bolečine v spodnjem delu hrbtenice, ki so večinoma posledica naših vsakodnevnih napak:
- neustrezna drža,
- neustrezen način sedenja,
- preobremenjenost mišic in mehkih tkiv (Npr.: zaradi napačnega dvigovanja bremen).

Toplotna terapija:

- nikakor ni primerna za lajšanje bolečin svežih poškodbb,
- širi krvne žile v mišicah in s tem poveča dotok hranil ter kisika v same mišice,
- zmanjšuje oddajanje bolečinskih signalov v možgane,
- omogoča raztezanje mišic in vezivnega tkiva okoli hrbtenice,
- spodbuja prožnost hrbtenice.

Odpravite bolečine v hrbtenici na pravi način. Več nasvetov o tem, kako ohranjati hrbtenico v čim boljšem stanju, si lahko preberete
TUKAJ!

bolečine-v-hrbtenici

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2012, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.